お陰様でバタバタしている間に9月も半ばを過ぎました。
皆さまお変わりございませんでしょうか？
台風16号が近づいて来ています。くれぐれもご注意くださいませ。
さて、タイトルに「15％ダウン！」と書いて真っ先に想像されるのが「売上げ」
だと思いますが（笑）、盆明け以降、お陰様で順調にご契約も頂き、売上げは何
とか維持しております。頂戴致しましたご縁に心より感謝申し上げます。
さて本題にまいりますが、15％ダウンしたのは私の体重です。
恥ずかしながら3カ月前まで身長180㎝＆体重98㎏という関取並みスペックの巨漢
でしたが、健診時に血圧、コレステロールなどの改善指導もあり、100㎏を目前
に一念発起しました。本日現在83㎏、3か月で15％（15㎏）のダウンです。
実施したのは主に下記2点です。
①食事内容の改善
「白飯」は控えて、野菜多めのおかずに変えるとともに、昼食をもっぱら
「ざるそば」に変更しました！
写真はセブンイレブンの「ざるそば」、ヘビーローテションです。
そば粉は低カロリーで「ルチン」「ビタミン」などの栄養も十分です。
②軽めのウェイトトレーニング
人間の体は脂肪より筋肉を優先して燃焼するようなので、げっそりとならないよ
う胸、腕、足など無理のない範囲で筋トレを続けています。
標準体重には及びませんが、何はともあれ身軽になって動作もラクで快調です。
あとはパンパンで着れなかった服が入るようになりました。
そんなダイエット中の休日ランチも・・やはり「ざるそば」です！
先日伺ったのが芦屋奥池の「むら玄」さん。名前は知っていましたが、初訪問
です。佇まいは自然の中の美術館のようです。
店内も重厚感があり、窓からは山の緑が目に鮮やかです。
頂いたのは「おろしそば」
薫り高い手打ちの十割蕎麦に、たっぷりのカツオ節とピリッと辛い大根の組み合
わせ、とても美味でした！
3か月前の自分なら量が物足りなかったでしょうが（笑）今は大丈夫です。
蕎麦湯もまろやかで良い味でした。
話は変わりますが、先日「甲子園球場」へ行ってきました。
阪神ファンなのですが、個人的に応援していたのが「ハマの番長」こと
三浦大輔投手。
ほぼ同世代ですが、23年連続勝ち星を継続し、今だ一軍のマウンドに立つ姿は
尊敬に値します。
三浦さんの好投は報われず阪神の勝利でしたが、阪神の先発、秋山投手も4年
ぶりの白星。たくさんのドラマがありますね。
自分も「痩せた～」と浮かれている場合ではなくもっと精進しないと！です。
